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體重減41kg,3年不復胖!韓人氣網紅分享8個飲食關鍵

在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大,卻在31歲成功減重,從89瘦到48公斤,「如果連我都能瘦下來,你一定也可以!」以下是Rami成功減重的8

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4 招突破瘦身瓶頸!

想當初立志瘦身的頭兩個月,體重順利下降 2~3 公斤不是問題,但現在指針卻一動也不動,刻意吃得少、動更多,身材仍然沒有進展,啊呀~面對瘦身瓶頸到底該如何是好?ಠ

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5 款低卡義大利麵食譜

減肥人嘴饞時總想來點澱粉?那麼義大利麵就是不錯的選擇,比起白飯、麵包的GI值更低,是減肥期間的好夥伴。今天就為大家帶來5款低GI義大利麵食譜,改良低脂版的醬汁清

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3 款低碳減脂食譜

減肥人的辛酸小編都懂,地瓜、豆漿、糙米這些食物吃久了也會膩,誰說減肥一定要很痛苦呢?以下3款低碳減脂食譜,從蕎麥麵到義大利麵通通有,好吃美味,又能健康瘦,網友實

年後鏟肥大作戰

年後鏟肥大作戰 ☞ 7 日瘦身菜單(第一週)

難得的長假,不是宅在家吃零食,就是跟親友出門吃大餐。年假時身心一放鬆,體態也「稍縱即胖」了啊!   過完年想要啟動減肥機制,卻又不知該從何做起嗎? o

義大利麵這樣吃 讓妳瘦成「國民初戀」!

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看完《First Love 初戀》後的滿滿情緒,今晚也好想來一道義大利麵,體驗一下初戀的滋味~ 但熱量好高怎麼辦( ˘•ω•˘

星巴克

星巴克咖啡食物熱量表(卡路里查詢表)

  輕食 餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉 經典總匯三明治 513 66 松露烤雞生義大利麵 537 69 櫛瓜肉醬生義大利麵 477 58

正確掌握低GI,飲食控制事半功倍!

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  近年來日本風行的低胰島素減肥法,其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數(Glycemic Index),簡單來說就是一種食物「造成血糖

讓你嚼嚼易瘦的 12 種食材替換法

  吃飯的時候,你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢?     很多人為求快速、省時,總是大口大口猛扒飯,或者吃飯邊做其他事情,

起司控看過來~5 種起司脂肪量大不同!

有著香濃奶味加上特殊口感,牽絲的口感讓人欲罷不能、一口接一口,擁有超高人氣,沒錯~就是大人小孩都愛的起司,甚至難以抗拒成了「起司控」一族。 除了放在餐點上焗烤,